【レーシック知識】レーシックの前には適性検査


【レーシック知識】レーシックの前には適性検査ブログ:2020/5/13


体操は、シェイプアップには有効だと思います。
でも、体操のタイミングや頻度を間違えると、
体操しているのにまったくやせないということもあるんですよね。

「三ヶ月も頑張っているのに、全然やせない!」
これは、少々ハードな体操を始めた人が陥りやすい錯覚なんです。

どれだけハードな体操をこなしたとしても、
1日で消費したエネルギー以上に食べていればやせることはありません。

「これだけ体操したのだから、少し多く食べても大丈夫」
というのは間違いです。

実際、1回の体操による脂肪燃焼の効果というのは、
ごくわずかなのだそうです。

そこへ体操したことを口実に
いつも以上にエネルギーを摂取すれば、脂肪が増えて当然!

体操することでシェイプアップにつながるのは、
エネルギーの消費だけではなく、
筋肉量の維持や増加で基礎代謝量を増やして、
太りにくい体にしていくことにあるのです。

体操を始めるのであれば、
最低でも現状の食事量を維持、または減らすことが最優先です。

体操をシェイプアップに取り入れる場合は、
定期的にできる体操を選ぶことが絶対条件です。

どんなにハードな体操でも三日坊主では何もなりません。
しないよりはましでしょうが、
7日間に1度程度の激しい体操をしても、
それほどシェイプアップには効果が無い場合が多いのです。
少なくとも週に3回程度できる体操が良いとされています。

しかし、どんなにきつい体操でも
根性で続ければよいのかと言うと…それも疑問です。
自分がこれなら続けられるという体操が一番です。

きついだけでまったく興味がない体操であれば、
思うように効果が出なければすぐにやめたくなるものです。


aws 見積check!
aws 見積の最新情報
https://cloudpack.jp/contact/form/

ワキガ治療 梅田はここへ
ワキガ治療 梅田の情報サイト入り口
http://xn--mckb1rxba9372dwca668moghr2ada790x7xbd8bfa4081k.com

藤丸敏は当サイトへ
藤丸敏
https://twitter.com/1965shigebow

交通事故治療 千葉
交通事故治療 千葉の案内
http://chiryouin.biz/branch/page/2/

ダイヤ免税店の最新情報
ダイヤ免税店について
http://map.goo.ne.jp/place/27001130109/